Triathlon - Pianificazione allenamenti

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Triathlon - Pianificazione allenamenti

stefanoSTRONG
Administrator
La domanda cruciale che ogno introdotto alla triplice vorrebbe sapere...è opportuno che anche l'amatore programmi il proprio allenamento finalizzato alle gare estive con le varie fasi di preprazione (con i vari periodi di carico,specifici ed agonistici)...oppure è il caso di fare brevi programma mesili/bimestrali in ase al prossimo obiettivo...

esempio pratico, il 23 gennaio ho una 10km
meglio preparasi per questa gara (e quindi anche ripetute abbastanza veloci) oppure continuare (iniziare) ad aumentare le distanze con ritmi non elevate?